سوزان دگزوایت
ترجمه از عاطفه محمدصادق
اینکه رویکرد انرژی مثبت به زندگی داشته باشیم خوب به نظر می رسد اما خوشبینی در عین اینکه کلید سلامت است گاهی باعث می شود واقعیت را نبینیم. خوشبینی غیرواقعی نه تنها به رابطه ما با دیگران بلکه به رابطه ما با خودمان نیز آسیب می زند. زمانی که باعث نادیده گرفتن احتمالات و واقعیت ها می شود می تواند به عنصری خطرناک تبدیل شود.
نشانه های مثبت اندیشی خطرناک
1.پنهان کردن احساسات واقعی به خاطر ترس از قضاوت و افکار دیگران.
2.نادیده گرفتن احساساتی که آشفتگی ایجاد می کنند صرفا به خاطر گذران زندگی.
3.به حداقل رساندن هرگونه احساس ناراحتی با جملات و کلمات مثبت.
4.بی اعتیار کردن احساسات خود و دیگران با یادآوری این جمله که “میتونست بدتر باشه”.
5.شرمندگی بابت احساسات منفی و مجبور کردن خود برای حفظ لبخند
6.سرزنش دیگران به خاطر ابراز احساسات منفی.
سرکوب احساسات برای سلامتی مخرب است. احساسات ناخوشایند “از بین نمی روند” ممکن است مدتی ساکت شوند اما به این معنا نیست که وجود ندارند.
افکار و واکنش هایتان را اصلاح کنید:
به جای “نگران نباش، شاد باش” بگویید”میدانم ناراحت هستی. چطور کمکت کنم؟”
به جای “اگر من می توانم انجام بدم پس تو هم می توانی” بگویید “تجربیات هرکس متفاوت است و این کاملا عادی است”.
حقوق معنوی محفوظ و ذکر منبع با کتاب شناسی زیر بلامانع است:
دگزوایت، سوزان.؟محمدصادق، عاطفه.(1401).هفت نشانه مثبت اندیشی سمی که رابطه تان را خراب می کند. برگرفته در روز؟؟ سال؟؟ از سایت مرکز خدمات روانشناسی ومشاوره زندگی HTTP://MRMZ.IR/